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[German] - Achtsamkeitsmeditation: Übungen für mehr Gelassenheit im Leben
Written by:
Christian Stock
Narrated by:
Armin Berger
,
Dagmar Dempe
,
Christian Stock
Unabridged Audiobook
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Ratings
Book
Narrator
Release Date
October 2013
Duration
1 hour 6 minutes
Summary
Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen es allen immer recht machen, sind dabei aber häufig gestresst? Dann entdecken Sie die nachweisliche Heilkraft der Achtsamkeit: Lassen Sie die ganzheitlichen Übungen Stufe für Stufe wirken und gelangen Sie so zu einem bewussten, entschleunigten und entspannten Leben.
Grundübung
Atemmeditation im Sitzen 10:52
Meditation im Stehen und Gehen 08:41
Körpermeditation 09:20
Meditation über Gefühle 04:58
Meditation über Gedanken 05:35
Fortgeschrittenen-Übung
Metta-Herzensgüte 09:59
Offenes Gewahrsein 07:02
Informelle Übung
Alltagsübung: Tasse spülen 09:34
Gesamtspielzeit 65:59
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Christian Stock
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